吃哪些食物可以養肺？

肺是人體非常重要的一個器官，如果肺出現了問題是會造成很嚴重的後果的。那麼，我們平常吃的食物有哪些可以養肺呢?小編帶你們了解一下吧。

夏季天氣幹燥，容易傷肺，這樣會導緻許多肺部疾病的發生， 所以夏季是最好的養肺時期，我們可以通過食物來來調理肺髒。

1、以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚幹燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

2、以水養肺：

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以随着氣的排出而散失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

3、以動養肺：

适當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合适的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

4、以藥養肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。

5、以氣養肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺内進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過着意的深長呼氣，将體内的濁氣排出。

6、以笑養肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢複體力，增進食欲。

以上這些就是小編介紹的吃哪些食物可以養肺的内容，希望對大家有所幫助。